호두를 먹으면 어떤 효과가 있는건가요?

Question

반갑습니다. 레몬사랑입니다^^

호두를 먹게 되면 몸에 어떤 효과가 있는지 궁금하구요

하루에 얼마정도를 먹어야 좋은지도 알려주시면 감사하겠습니다^^

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

호두는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어있는 견과류로

하루에 한줌(30그람)정도 섭취하는것을 권장드립니다.