고민상담
업무 스트레스가 사생활에 영향을 미치지 않게 하는 방법이 있을까요?
모든 직장인들은 회사에서 업무스트레스를 받습니다.
그런데 회서에서 받은 스트레스를 사생활 또는 가정으로 그대로 가져와서는 안될것 같습니다.
스트레스를 가족에게 푸는게 가장 안젛을것 같은데요. 그럼 업무스트레스를 사생활에 영향을 미치지 않게 하려면 어떻게 해야하나요?
10개의 답변이 있어요!
업무 스트레를 받지 않으려면 가장 좋은 것은 회사 업무는 직장에서만 생각하고 퇴근하는 동시에 잊고 본인이 집중할 수 있는 취미 생활을 하시는 것을 추천드립니다.
그 취미가 운동이든 악기든 공부든 뭐든 좋습니다.
일단 일과 사생활을 양립하는 것은 중요한데 실제 삶은 그렇지 않을 경우가 많습니다.
그렇기에 이런 경우 업무 스트레스는 가능하면
회사에 두고 나온다는 마인드 셋으로 퇴근하시면 좋을 것입니다.
물론, 이게 쉽지는 않겠지만 그런 마음을 먹으면
조금이라도 도움이 될 것입니다.
공과 사를 정확하게 구분하면 좋겠지만 어렵긴합니다.
적절한 자신만의 건강한 스트레스 해소법을 찾는게 우선이죠.
자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아도 스트레스 해소가 완전 되지 않을 때도 있고 한계는 분명 있습니다.
그래서 본인도 예민한것 같으면 가족들에게 스트레스를 풀지 않도록 의식하며 노력해야하는 부분도 있어요.
회사에서의 업무스트레스를 집으로까지 가지고 와서 개인의 사생활에도 영향을 주는건 너무 힘이 들고 안좋은일입니다. 저역시 같은 문제로 많은 고민을 하고있지만 최선의 방법은 회사사무실을 떠나는순간 회사일은 생각하지 않는것 입니다. 결국 시간이 지나면 모든게 해결되거 흘러간다는걸 배웠기 때문에 내가 아무리 고민해봤자 나만 고통받고 스트레스 받는다는걸 알았기 때문입니다.
안녕하세요. 너목들입니다.
업무 스트레스는 어느정도 있을 수 밖에 없고, 스트레스가 적당한 수준이 가장 좋을 것입니다. 그런데 그것이 견딜 수 없는 수준이 된다면, 그때는 직장을 옮기는 것이 최선입니다. 직장을 옮기거나 직업을 바꿀 수 있는 상태가 아니라면, 마음가짐을 바꾸어야 하는데, 이게 많은 자기개발서에서는 쉬운것처럼 말하지만 절대로 쉬운 작업이 아닙니다. 그래서 환경이든, 회사든, 직책이든, 현장이 되었든 변화를 주어서 스트레스를 줄이거나 변화시키는 것이 바람직합니다.
누군가는 감당 못할 스트레스지만 나는 어느정도 견딜만 할 수도 있습니다. 즉, 쉽게 말하면 똑같은 양의 스트레스라도 그 종류에 따라 사람의 성향마다 받아들이는 것이 다르기 때문에 스트레스의 성질을 바꾸어 보시라는 이야깁니다.
예를 들어, 설계직종에 근무하시는데, 하루종일 도면을 그리는 것 때문에너무 스트레스 받으시는 경우 영업직으로의 변화를 주어서 차라리 사람을 상대하는 스트레스를 받아보시라는 이야기 입니다. 도움이 되길 바라겠습니다. 감사합니다.
아 맞습니다 업무스트레스를 집에 가져가면 안되는데 이게 참 어렵죠 저도 예전에 그런적이 많았어서 아는데 퇴근길에 스트레스를 좀 풀고가는게 좋을듯해요 산책이나 운동 아니면 좋아하는 음악 듣기라도 하면서 마음을 좀 정리하고 들어가시는게 낫다고 봐요 그리고 집에 들어가기전에 잠깐 숨 한번 크게쉬고 오늘 하루 힘들었지만 이제 가족시간이니까 스위치를 바꾸자 이런식으로 생각해보시면 도움될것같습니다 가족한테 스트레스받은거 솔직하게 이야기하는것도 나쁘지않아요
업무 스트레스를 사생활에 끌고 오지 않으려면 퇴근 직후 전환 의식을 만드는 것이 도움이 됩니다.
퇴근길에 음악을 듣거나 짧게 산책하며 머리속을 비우는 거죠.
또한 집에 도착하면 업무 이야기는 아예 하지 마세요.
운동이나 취미 활동처럼 스트레스를 해소할 수 있는 개인 루틴을 만들어 두면 가정에 부정적인 감정이 번지는 걸 줄일 수 있습니다.
아무래도 받은 스트레스를 다 풀려면 사람이 아닐겁니다. 아니면 정신적으로 매우 건강하거나 다른 취미 활동을 하시거나 그 차이겠지요.. 모두가 똑같이 삽니다..스트레스 가족에게 풀지마시고 노래방이나 이런곳에서 소리를 지르며 본인만의 스트레스 법을 찾아보세요!!
업무스트레스가 사생활에 영향을 미치지 않게 한다는건 솔직히 자기자신의 마인드 컨트롤에 달린것 아닐까요?
회사에서 안좋은 일이있었다고 화를 가정까지 가져와서 아내또는 아이들에게 화풀이하는건 그사람의 인격이도 됨됨이 문제인것입니다.
만약 그화를 가지고 집안에까지 영향을 준다면 그건 본인 인격 문제라는 이야기에요.
스스로 마인드 컨트롤하고 그러면 안된다 되새기고 좋은 가장 좋은 가족구성원이 되도록 노력하세요.