숙면을 취하려면 어떻게 자야하나요?
숙면을 자려면 반듯하게 자는것이 좋을까요?
모로 자는것이 좋을까요.?
자는 모습에 따라서 숙면을 할수있는 방법이 궁금해서 여쭙습니다.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 아이디입니다.
숙면을 위한 최소한의 조건은 빛 차단인 것 같아요.
빛의 차단을 위해 두꺼은 암막커튼으로 최대한 빛을 차단하거나 커튼이 여의치않으면 수면안대를 이용해보세요.
안녕하세요. 찌우아빠82입니다.
잠잘 때 자세가 중요한 거 같습니다. 본인이 잠을 취할 때 편안함을 느끼는 자세로 자는게 좋은 거 같아요. 그리고 저는 취근에 목 자세를 잡아주는 베게로 바꾸고 많이 좋아졌습니다.