등쪽에 같은자리에 담이자주걸려요
눕거나 잘려고하면 어떻거누으면 담이오고 자세를바꾸면풀려요....어쩔때심할때는며칠동안계속그럴때도있어요~~~~
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
현재 목 혹은 등의 비특이적인 통증은 목 디스크를 감별하는 것이 좋겠습니다. 디스크의 정식 병명은 추간판 탈출증으로 추간판의 수핵이 탈출하여 신경을 압박함으로서 나타나는 일련의 증상입니다.
경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 통증을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보시는 것이 좋겠습니다.
추간판 탈출증의 경우 시간이 지나면서 돌출된 수핵은 면역기전에 의해 저절로 줄어들어 증상이 완화될수도 있습니다.
안녕하세요. 이기훈 의사입니다.
등쪽으로 담에 자주 걸리시면 근육통, 근막통증증후군 등의 가능성이 있습니다. 기본적으로는 올바른 자세, 스트레칭 하게 되며 물리치료, 파스, 약물복용, 주사치료, 운동치료, 체외충격파 등을 할 수 있습다.
근처 통증 관련 진료 보는 병원 방문하여 진단 및 치료 받으시는게 좋겠습니다. 감사합니다.
말씀하시는 증상이 단순히 담이 오는 것인지 아니면 척추 부위에 문제가 있는지 감별을 해보시는 것이 필요해 보입니다. 정형외과나 신경외과에서 진료를 보시고 구체적인 상태 평가를 받아보시는 것을 권고드립니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
올바르지 못한 자세로 인해서 근육의 과도한 긴장으로 발생하는 증상으로 보입니다.
평소 스트레칭을 잘해주세요.