밤에 잠을 잘자지 못하는 아이, 어떻게 도와주어야 할까요?
초등학교 2학년 여자아이입니다 .아이가 밤에 잠을 잘 자지 못해서 걱정입니다. 무슨 문제가 있는지 걱정도 되는데 도와줄 방법을 모르겠습니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
규칙적인 수면 루틴을 설정하고, 숙면을 위한 환경을 만들어 주세요. 전자기기 사용을 줄이고, 잠들기 전 안정적인 분위기를 조성해주세요.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 밤에 잠을 잘 자지 못한다면
우선은 방 안의 온도와 습도가 적절한지, 잠자리는 불편하지 않은지 부터 점검을 해주세요.
그리고 아이의 컨디션의 좋은지, 아이가 감기로 인한 질병으로 힘들어서 잠을 잘 못자는 것은 아닌지 여부도 살펴봐주세요.
또한 아이의 스트레스 및 하루 중 안 좋은 경험은 없는지 이러한 부분도 파악하여 아이의 스트레스 및 하루 중 안 좋은 경험을 해소시켜 주는 것도 아이의 숙면의 많은 도움이 되겠습니다.
하지만 아이가 잠을 잘 이루지 못한다면 이것은 수면장애로 인해서 잠을 못 이룰 수 있으니 너무 잠을 못잔다 라고 한다면 병원 상담을 통해서 치료를 받아보는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
밤에 잠을 잘자지 못한다면 아이가 밤에 일정시간에 잠들수있도록 일정한 수면루틴을 정해서 지키세요
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
아이가 잠을 잘 자지 못하는 이유가 불안이나 스트레스 때문일 수 있습니다. 학교, 친구 관계, 가정 환경 등에서의 문제를 ㅁ루어보고, 아이가 느낀느 감정에 대해 이야기를 나누어 주세요. 아이가 자신의 감정을 표현할 수 있도록 도와주세요.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
아이의 수면 환경이 편안한지 확인하세요. 방이 조용하고 어두우며, 적절한 온도로 유지되는지 점검합니다. 필요하다면 불빛을 약간 남겨두거나, 편안한 침구를 사용해주세요. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 규칙적인 수면 습관을 길러주세요.