내몸에 맞는 아령은 어떻게 계산하면 되나요?

Question

팔 근력운동을 하려고 합니다. 몸무게는 47.5kg이고요. 아령도 무턱대고 사면 안된다고 그러더던데몸에 맞는 아령은 몸무게의 몇%로 계산하면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.

뭐 몇%계산까지는 아니고 여자분이시면1~3키로 정도로만 해도 처음엔 힘드실거에여 2키로정도 추천드러요