중학생한테 아령무게로 적당한무게

Question

제가 요즘 근력운동을 하는데 아령의 무게로 적정한 무게는 몇kg정도일까요?

무리도 가지않고 근력도 키울수 있는 무게는 몇kg인가요

Answer 1

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

우선은 5키로정도로만 해보시는 것을 추천드립니다

너무 무겁지도 너무 가볍지도 않게 해보시고

근력에 따라서 더하거나 줄이시면 될 것 같ㅅ급니다