근력운동은 몇살부터 하는게.좋나요?

Question

중학생도 근력운동해도 괜찮을까요? 근력운동 많이.하면 키가 안큰다는 말이 있어서 하기 꺼림직한데 근력운동은 언제 부터 해야 가장 좋을까요?

Answer 1

근력운동은 나이에 상관없이 언제 하든 좋다고 할수 있습니다.

그리고 중학생인 나이에 근력운동을 하게되면 오히려 성장호르몬이 분비되어서 너무 과한 근력운동만 아니라면

키가 크거나 근력이 빠르게 성장할수있고 만약에 근력운동으로 키가 크지 않을 수준이 되려면

보디빌더급의 운동량을 소화해야하는 수준이기 때문에 키에 대한 부분은 걱정하지 않으셔도 됩니다.

Answer 2

근력운동은 학생때인 성장기부터 해주셔도 좋습니다 키가 안큰다라는 말은 근거가 없는 말로 근육의 성장은 성장기에 가장 큰 도움이 되니 운동 꾸준히 하셔서 건강하게 살길 바랍니다

Answer 3

중학생때는 근력운동은 하지 않는것이 성장에 도움이 됩니다. 중학생때는 한참 키가 커야할 시기인만큼 농구 같은 점프가 있는 운동을 많이 하셔야 키가 큼니다.

Answer 4

안녕하세요

중학생도 요새 근력운동을 많이 하는 추세 입니다.

남자라면 튼튼한 근육에 대해 로망을 갖는데요^^

여러 근력 운동을 하셔도 되지만, 제가 듣기론 위에서 찍어 내리는 운동 등은 다소 과하면 안좋다고 들었습니다.

Answer 5

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 저는 개인적으로 근력 운동 같은 경우에는 성장기가 지나서 하는게 좋을 것 같습니다 성장기에 근력 운동을 많이 하면 키가 많이 안 큰다는 이야기가 있는데 아무래도 성장기에 근력 운동하는 거는 조금 찝찝할 것 같습니다 그렇기 때문에 성인이 되어서 근력 운동하셔도 충분히 늦지 않다고 봅니다