코로나19로 인한 우울증으로 치료가능할까요?

Question

개학은 미뤄지고

집안에만 갖혀서 생활하는 부모님과

아이들과 남편도 가끔은 쉬는날에는 정말 하루가 너무피곤하고

여행을 다닐수 있는상황도 아닌

끝없는 난관속에서 우울증의 증상으로 잠이오지 않아서 병원을 찾았더니

우울증 시초이고 이로 인하여 신경이 날카로워지고

화내는 일이 잦아지게되어 집안의 살벌함이 더해 가기만 한 상황이네요

과연 이 난관이 극복이 될까요?

마음상담사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신정선 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나19로 인한 우울증으로 치료 질문주셨습니다.

우울할때는 우울한 감정이 안들 수 있도록 다른 활동을 하셔야 합니다.

특히 그 중에서 운동이 효과적인데요.

운동을 통해 뇌에 공급하는 산소량을 줄여주면, 잡생각이 줄어들어 우울한 감정을 줄일 수 있습니다.

의식적으로 하루에 운동 30분이라도 하시길 바랍니다.