효과적인 수면 습관을 만들기 위한 조언 부탁드려요.

효과적인 수면 습관을 만들기 위한 조언 부탁드려요.

요즘 너무 잠을 잘 못자고 설치니 몸이 너무 피곤합니다.

이러다 불면증도 걸릴것 같아서 질문 남깁니다.