초보자 헬스 루틴이 궁금합니다 알려주세요

Question

초보자는 무분할로 어떻게 구성하는것이 빨리 벌크업하고 몸이 좋아질 수 있을지 궁금합니다

간단한 팁들도 다 좋으니 알려주시면 감사해요

Answer 1

초보자일수록 3대 운동에 집중하셔야 합니다! 사실 초보자에게 근련 운동의 기초이자, 가장 효율적인 근성장을 위해서는 3대 운동이 필수거든요...! 팔 조금, 복근 조금 이런식으로 너무 세부적으로 분할해서 하려다 보면 시간도 많이 들고 전체적으로 큰 효과를 못 볼 가능성이 높습니다. 일단 3대 운동으로 전신 근력을 발달 시키는 걸 적극 추천합니다~!