20대 중반 필수 영양제 추천해주세요

Question

20대 중반 분들 다들 영양제 어떤거 챙겨드시나요??

이제 체력이나 피부 관리해야하는데 다들 어떤거 챙겨드시는지, 어떤거 추천하시는지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요.

기본적으로 비타민 B와 종합 비타민을 먼저 챙기는 게 좋습니다.

그리고 오메가 3, 마그네슘을 추가하면 수면 개선이나 스트레스 개선에 도움을 줄 수 있어요.

피부 건강을 고려하면 비타민C도 추가하는 걸 추천합니다.

Answer 2

유산균과 종합비타민, 수용성 비타민C, 오메가3 추천드려요!!

그리고 영양제도 중요하지만 잘 자고 물도 잘 마시고 운동도 하고 밥도 영양소에 맞게 잘 챙겨드시고 하는게 더 중요한 것 같습니다!

Answer 3

일단 간에 좋은 밀크씨슬과 아침에 유산균 2개의 영양제는 추천드리고 건강검진에서 비타민D가 부족하다고 나오면 비타민D 영양제를 드시는 거 추천드립니다. 저는 여기에 오메가3까지 먹고 있습니다.