건강관리
역류성 식도염과 위염이 있는데 실제적으로 도움될 식단이 궁금합니다
제가 역류성 식도염과 위염이 있고 거기다 최근 과민성 대장증후군도 조금 심해져서 변 상태도 좋지가 못합니다
여러 비타민을 챙겨먹어보고는 있는데 실질적으로 도움이될 식단이 있는지 궁금합니다!ㅜ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 역류성식도염에 좋은 음식으로 양배추, 감자, 바나나, 단호박, 생강, 마, 귀리, 알로에등이 있습니다. 좋은 음식을 드시는것보다 더중요한것은 기름진 음식, 카페인이 들어간 녹차나 커피도 멀리하시고, 자극적인 음식을 덜 드시는것두 중요합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
최근 과민성 대장 증후군까지 생기셨다면 전반적인 면역력이 떨어진것으로 보이며
우선 면역력을 높이기위해서 비타민b, c를 자주 드시는것을 추천해드리며
추가적으로 프로바이오틱스뿐 아니라 프리바이오틱스까지 드시는것이 좋겠습니다.
또한 식사시 가능하다면 따뜻한 음식위주로 드셔주세요.