생활
새벽에 일어나서 잠을 못잘때 대처법
새벽에 일어나 눈을뜨게되면 다시 잠에 못들고 아침까지 시간을 보내고 있어요 그래서 아침에 엄청 피곤한데 새벽에 일어나도 다시 잘수있는 팁은요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
자기전에 편안하게 샤워나 명상을하고 주무세요. 마음이 편해야 잠도 잘오더라구요. 숙면에는 그게 최곱니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 그럴때 잠이 다시안오면 클래식음악 잔잔하게틀어놓고잠드니 다시 잠 이잘왔어요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
제 경험담으로는 새벽에 잠이 깼을때는 그냥 핸드폰 같은거 하지말고 눈감고 누워있는게 가장 좋은 방법이었던것 같습니다.
눈감고 누워있다보면 다시 잠에 들때도있고 잠에 못들어도 아침까지 눈감고 있는게 차라리 덜피곤함을 느꼈던것 같습니다.
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.
새벽에 일어나서 잠을 못 일을 때 자는 이불 밖으로 뛰쳐 나와서 그냥 하고 싶은 걸 해버립니다 책을 보거나 TV를 보고에서 다시 잠들어야 하지 않습니다