성인이 되어서도 우유를 꾸준히 섭취하는 것이 좋나요?
청소년 성장기 때 우유를 많이 먹어주면 좋다는 말들은 많이 들었습니다.
그런데 성장기가 지난 후인 현재도
우유를 하루에 300ml 정도씩은 먹고 있는데
20대, 30대에도 우유를 매일 꾸준하게 먹어주는 것이 좋은지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다른 음식을 통해 충분히 영양섭취가 가능하다면
꼭 우유를 섭취해야만 하는 것은 아닙니다.하지만 우유에 다양한 영양소가 포함되어 있고,
특히 성인에게 부족할수 있는 칼슘을 비교적 쉽게
섭취할 수 있는 방법입니다.그러므로 하루 200ml 정도의 우유 섭취는 도움이 될것으로 생각합니다.
도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유당불내증이나 우유알레르기와 같은 질환만 없다면 우유도 칼슘공급을 비롯하여 균형잡힌 영양 공급을 하는데 많은 도움이 됩니다.
꾸준히 드시며 늘 건강한 삶 유지하시길 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우유를 드시는 것은 문제가 되지 않습니다. 칼슘과 단백질이 풍부한 음식이니 키가 더 크지는 않아도 건강을 유지하는데는 도움이 되는 것이지요. 좋아하신다면 앞으로도 잘 챙겨 드시기 바랍니다.
서민석 드림
