어깨를 넓히는 운동은 턱걸이 뿐인가요?

Question

어깨를 넓히기위한 운동은 턱걸이가 가장 잘 알려져있는데요.어깨를 넓히기 위해 턱걸이말고는 다른운동은 뭐가 효과적인가요??

Answer 1

안녕하세요. 일렁이는아지랑이렌텍611입니다.

턱걸이도 있지만 어깨 자체를 단련시키는 어깨근력운동을

해보세요. 사이드 레터럴 레이즈가 대표적인 동작인데요.

하루에 일정한 개수를 정해서 해보세요.

꾸준함만이 근력운동의 생명입니다.