독서나 컴퓨터등을 보게 되면 좋은 자세를 어떻게 유지하는것이 좋을까요?

Question

대부분이 사람들이 독서, 컴퓨터, 핸드폰을 보다보면 불편한자세로 변하게 되어 나중에 통증을 유발하는 경우가 많습니다.

책과, 컴퓨터, 핸드폰과의 적당한 거리는 어느정도가 좋으며 중간중간 눈의 피로를 줄일수 있는 좋은 방법은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.

가장 좋은 자세는 허리와 가슴을 편 상태로 한 상태에서 컴퓨터나 책을 보는 시선도 눈높이 상태가 좋습니다. 그 이유는, 허리를 구부정하게 있다보면 허리건강에 안좋기 때문이죠. 눈의 피로도 피곤하다 싶으면 10분 정도 눈을 감고 휴식을 취해주면 도움 됩니다.