고민상담
저녁형 인간이 아침형 사람보다 일찍 사망할 수 있다는데 그 이유가 있나요?
수면시간과 수면의 질 등은 건강에 영향을 주는 증거는 늘고 있는데 저녁형, 일명 올빼미 인간이 아침형(종달새) 사람보다 건강에 좋지 않고, 일찍 사망할 수 있다는 데 그 이유가 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. hye2304입니다.
신체의 리듬상
올빼피형의 사람들이 밤을 낮삼아 활동 할때 잠을 자야할 시간이기 때문에 그러너 아닐 까요?
저녁 식후 두시간뒤에 숙면을 취하고 7-8시간 푹 자고 일찍 일어나서 활동을 시작하는 것이 보편적으로 건강을 유지하는 비결인것 같아요.