안녕하세요. 김수비 의사입니다.
고등학교 1학년이라면 아직 성장 가능성이 완전히 끝난 것은 아니지만, 말씀하신 것처럼 성장판이 얼마 남지 않았다는 진단을 받았다면, 추가적인 성장이 크게 많지는 않을 수 있습니다. 성장판이 닫히기 전까지는 키가 더 클 수 있지만, 성장 속도는 개인차가 있어 정확한 예측은 어려워요
하지만, 아직 성장판이 열려 있다면, 170cm에 도달할 수 있는 가능성은 전혀 없다고 단정할 수는 없습니다. 아버지께서 고등학교 때 12cm 정도 자라셨다고 하니, 그 정도 성장 가능성을 고려할 수 있죠. 성장에 영향을 미치는 요소는 유전적인 부분도 있지만, 영양 상태, 수면, 운동 등 생활 습관도 중요한 역할을 ㅎ구요
마지막 남은 성장 기간 동안 최대한 건강한 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 균형 잡힌 식사(단백질, 칼슘, 비타민 D 등), 충분한 수면, 적절한 운동(특히 농구나 배드민턴처럼 팔과 다리를 많이 사용하는 운동), 그리고 스트레스 관리가 성장에 도움이 될 수 있습니다.
다만, 이 모든 것들이 개별적으로 중요한 역할을 하지만, 최종적인 키는 유전적 요인에 크게 의존하므로, 마음을 조금 편하게 가지는 것도 중요할 수 있어요