학문
과학적으로 음식 섭취 칼로리와 운동으로 소모되는 칼로리는 차이가 상당한데 운동으로 살을 뺄 수 있나요?
제가 찾아보니 달리기 한 시간 칼로리 소비양이 80칼로리 정도인데 인스턴트라면 칼로리가 보통 400 이상이거든요. 5시간동안 안먹고 뛰어다녀도 라면 하나 칼로리 밖에 소모하지 못하거든요.
먹을 거 다 먹고 운동으로 살을 뺀다는게 과학적으로 불가능할 거 같은데요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 송종민 과학전문가입니다.
식단 조절이 필요합니다. 고단백, 저지방 및 포만감이 높은 음식과 채소를 드시면서 칼로리를 낮추고 운동을 통해 소모시키면서 근력운동으로 근육양을 늘리는 것입니다.