점점 시간이 지날수록 잠이많아지네요.

Question

30대 초반인데, 20대와는 다르게 퇴근 후 집에만오면 너무 졸리고해서 자기개발할 시간도 없네요.

보통 이런경우에 다들 어떻게 극복하실까요?

Answer 1

메가도스 한 번 권유해드립니다

사람마다 다르지만 저는 비타민c로 효과 많이 보고 있어요!

그리고 사무실에서만 대부분의 시간을 보내신다면 비타민 d도 잘 챙겨드시길 권유드립니다

Answer 2

안녕하세요 잠을 극복하는 방법은 결국에는 자기 의지밖에 없다고 저는 생각합니다 자기가 의지를 가지고 하고 싶은게 있으면 잠을 참아서라도 하는 거죠 그런데 그게 아니고 현실에 안주하고 내일 해야지 이런 생각을 가지고 있으면 그냥 계속 잠만 자는 겁니다

Answer 3

일단 간단한 목표를 정하시는 것을 추천드립니다. 대표적으로 책을 읽겠다는 목표가 있을것이고 혹은 개발하고 싶은 주제의 모임에 가입하시는 것도 좋습니다.

Answer 4

30대 초반이 되어 퇴근 후 졸리고 피곤한 느낌은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 나이가 들면서 신체의 회복력이 떨어지거나 스트레스, 수면 패턴의 변화 등도 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 20대에 비해 신체가 더 많은 휴식을 필요로 할 수 있습니다.

이런 피로감을 극복하려면 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 수면의 질을 높이는 것이 중요합니다. 예를 들어, 운동은 에너지 수준을 높이고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되며, 수면의 질을 개선하는 것도 피로를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 짧은 휴식 시간을 자주 가지거나, 정신적인 휴식을 취하는 방법도 효과적입니다.