스스로 감정을 다스리는범좀 알려주세요

50대 중반 여성입니다

갱년기가 시작되고는 제 스스로 감정을 다스리기가 어려워요

그냥 넘어가도 되는 많은것들이 하나하나 섭섭한게 그러지 말아야지하는데 불쑥 서럽고 그러네요

뭘하면 나아질까요