가을이 되니 더 식욕이 좋아지는것 같아요. 식욕이 억제되는 식품들이 있을까요? 다이어트에 도움되는 식단 알려주세요.
영앙보충은 되면서요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식욕을 억제시키는 음식으로는 일반적으로 민트나 고수와 같은 향신료를 추천해드리고 있습니다.
향신료가 너무 힘들다면
식사시 식이섬유가 풍부한 음식들 위주로 드셔서 포만감을 높이는방법을 추천해드립니다.