생활
홈트레이닝 추천해줄만한게 있을까요?
집에서 간단하게 홈트레이닝 하고있는 남자입니다.
현재 팔굽, 플랭크, 덤밸로 간단하게 이두 삼두 자극정도만 하고있는데 돈들이지 않고 추가적으로 할만한 운동 추천 부탁드려요! 이왕이면 상체 운동으로 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
집에서 할 수 있는 홈트레이닝 중 가장 많이하시는
웨이트 운동 중에는 스쿼트, 푸쉬업, 턱걸이 정도가 있습니다!
스쿼트는 하체 / 푸쉬업은 가슴,어깨 / 턱걸이는 등 운동에 효과가 좋습니다!
그리고 웨이트와 유산소를 같이 병행 할 수 있는
타바타 운동이 요즘 유행인 것 같습니다!
열심히 해보시길 바랍니다.