집에서 간단히 할 수 있는 운동 추천좀 남자에요

Question

헬스장에 갈 시간은 없고 집에서 간단하게 운동을 해보려고 합니다. 특별한 기구 없이도 집에서 쉽게 할 수 있는 운동이나 꾸준히 하기 좋은 방법이 있다면 알려주세요. 몸짱!

Answer 1

제다 지금 홈트하고있는데요.

저는 푸쉬업이랑 플랭크 스쿼트 이렇게 하고

실내자전거가 잇어서 그것도 하고

운동장에서 인터벌운동으로 유산소 합니다

Answer 2

안녕하세요.

집에서는 푸쉬업, 스쿼트, 플랭크와 같은 맨몸 운동을 꾸준히 해 주면, 전신 근력과 체력을 기르기에 좋습니다.

하루에 15~20분 정도 정해진 시간에 반복하면 습관이 잡히고 운동 효과도 좋아져요.