집에서 간단히 할 수 있는 운동 추천 해주세요.

Question

집에서 특별한 장비 없이도 할 수 있는 간단한 운동을 알고 싶습니다. 바쁜 일상 속에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동 루틴이나 스트레칭 방법을 소개해 주시면 좋겠습니다. 운동을 통해 체력을 기르고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 다양한 방법을 추천해 주세요.

Answer 1

윗몸일으키기 팔굽혀펴기 러닝등 여러가지가 있는데요. 실내에서 해도 되는것들이니 꾸준히만 한다면 좋은 성과가 있을것 같아요.

Answer 2

집에서 간단하게 운동하는 좋은방법은 티비나 핸드폰으로 유투브의 집에서 하는 운동

영상을 틀어놓고 따라서 하는게 제일 좋은 방법입니다.

저도 집에서 유투브 틀어놓고 운동합니다.

Answer 3

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

제일좋은 전신운동 알려드리겟습니다,

바로 플랭크인데요,

처음하실때 단10초 및 30초도 어렵지만

하면하실수록 시간초가올라가실것입니다,

플랭크 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 집에서 간단히 기구 없이 할 수 있는 운동은 일단 스커트와 푸쉬업. 그리고 물구나무 서서 푸쉬업을 하는 핸드 스탠드 푸쉬업 정도가 있겠네요.이정도 운동만 꾸준히 해 주셔도 좋은 몸을 만들 수 있습니다.

Answer 5

집에서 간단히 할수 있는 운동은 스쿼트와 맨몸 운동인 플랭크와 팔굽혀펴기를 추천드리고요

세가지만 하셔두 충분히 몸이 건강해지고 체력도 증진됩니다!

Answer 6

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 집에서 했을 때 가장 추천드리는 운동은 일단은 저는 스쿼트를 추천드리고요 그 다음에 남자든 여자든 요가를 추천 드립니다 두 가지 운동은 집에서 하기 가장 좋은 운동이며 하루에 꾸준히 계속해 준다면 진짜 좋은 운동이라고 생각합니다

Answer 7

홈트할 때 유튜브 영상 보면서 하는게 많이 도움되더라구요. 저는 비타민신지니, 신으뜸 유튜브를 많이 이용합니다. 운동하고자 하는 부분을 잍이 검색하시면 원하는 영상을 쉽게 찾을 수 있을거에요. 예를 들어서 ‘비타민 신지니 팔뚝운동’ 이런식으로요. 운동 화이팅입니다. 🙂