집에서 할 수 있는 쉬운 운동 추천???

Question

집에서 할 수 있는 쉬운 운동 추천?

운동할 시간이 부족한 사람도 집에서 간단히 할 수 있는 운동 방법이 있다면 공유해주세요. 부탁드립니다.

Answer 1

집에서 할 수 있는 운동은 공간을 많이 차지 하지 않는 운동인데요.

대표적으로 스쿼트, 팔굽혀펴기, 브릿지, 버피, 밴드를 활용한 부위 운동이 있습니다.

Answer 2

집에서 유산소 운동은 무리라고 생각하구요

저같으면 근력운동에 올인을 할 것 같습니다 .애초에 집에서 땀 흘리는 운동이

말이 좀 안됩니다.

그냥 아령 2개 정도 사셔서 팔에 근력만 키워도 저는 남는 장사라고 생각을 합니다

뱃살 뺴고 싶으면 매트에 누워서 엉덩이 번쩍 들어올리는 운동 자주 하시구요

Answer 3

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.헬스장 가기 부담스럽다면?

 

집에서 할 수 있는 '초 간단' 근력운동 6가지를 알려드립니다

수건 이용한 등, 복근

 

운동 

수건 랫풀다운=랫풀다운은 등의 상부 근육에 자극을 주는

 

운동입니다

..

 

수건 크런치=크런치는 상부 복근을 키우고 뱃살 빼는 데 좋은

 

운동입니다.

.

생수병 이용한 어깨, 팔

 

운동입니다.

Answer 4

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 저는 집에서 보통 아령으로 유튜브 동영상 보면서 같이 운동을 따라하는데요 그리고 집에서 스쿼트 같은 거 해 주셔도 좋고 스트레칭 위주로 해 주시면 엄청 좋습니다 저는 아령만이 있어도 집에서 모든 운동을 합니다

Answer 5

안녕하세요 아침을여는큰너구리입니다. 집에서 쉽게 할 수 있는 운동은 푸쉬업 입니다. 맨몸운동 최고의 운동이죠 스쿼트도 같이 해주시면 더욱 좋습니다.