집에서 간단하게 할 수 있는 운동 중에서 효과가

Question

집에서 간단하게 할 수 있는 운동 중에서 효과가 좋은 운동은 어떤 것들이 있는지 추천 부탁드립니다 쉽고 간단하면서도 꾸준히 할 수 있는 운동방법이면 좋겠네요

Answer 1

예 집에서 할수 있는 최고의 운동은

맨몸스쿼트 입니다

하루에 100개 정도만 해주면 정말 운동 끝입니다

근데 100개 하기가 넘 힘들어요

Answer 2

저는 집에서 팔굽혀펴기와 함께 맨몸 스쿼트 운동을 꾸준하게 해주는 것만으로도 운동 효과가 있다고 생각합니다 여기에 더해 밴드 같은 것이 있다면 어깨 운동과 같이 다양한 응용이 가능하다 생각합니다