핸드폰은 몇 시간 정도 해야 눈건강에 해치지 않을까요?

안녕하세요. 핸드폰이 정말로 눈 건강에 안 좋다고 하고 시력도 나빠 진다고 하는데 핸드폰은 몇시간 정도만 하면 눈 건강에 해치지 않을까요?