배드민턴은 전신운동으로 포함되는지 궁금합니다

Question

배드민턴을 할때 물론 제일 힘이 많이 들어가는곳은 팔과 손목이겠지만 셔틀콕 위치에따라 뛰어다니기도하고 점프도 하고 온몸을 다쓴다고 생각하는데요 배드민턴은 전신운동인가요?

Answer 1

배드민턴 운동은 유산소 운동으로 심혈관 건강을 증진시키며, 근력과 근지구력을 향상시킨다고 합니다. 또한 체중 감량과 체지방 감소에 도움을 주며, 근육 발달과 강도 향상을 촉진한다고 하네요. 전신운동이 된다고 봅니다