잠이 쉽사리 들리않네요 빠르게 잠들수있는 꿀팁있을까여?
안녕하세요 베개도 바꿔보고 빗소리 음악도 틀어보고 하는데 잠을 쉽사리 청할수가 없네요 잠들기전에 무엇을 어떻게 해야 빠르게 잠을 청할수있을가여? 도움글 부탁드려요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 인생이 힘들어요입니다.
베개에 포근한 향수를 뿌리고 자는것도 조금 도움이 된다고 생각합니다. 그리고 무엇보다 자기전에 휴대폰을 절대 보지마세요. 휴대폰보면 잠이 잘 안들더라고요. 그리고 낮잠도 절대 주무시지 마시기바랍니다. 자기 전에 눈찜질 하면서 자는것도 도움 많이 됩니다.