안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.

외과에 갔더니 턱이 틀어저서 턱관절 장애가 왔다고 치과병원에 가서 진찰 받아보라고 하더라구요.

먼저 운동하기전 병원에서 진찰으한번 받아보시는게,,

정확한 상태를 알고 운동하시는게 도움이 될듯합니다.

안녕하세요. 침착한풍금조46입니다.입을 크게 벌리고, 5초간 유지합니다. 이후에는 천천히 입을 닫습니다. 이 운동은 턱관절 근육을 강화시키고, 더 넓게 입을 벌릴 수 있는 능력을 향상시킵니다.

안녕하세요. 날렵한큰고니206입니다.

턱관절장애 예방‧완화에는 ‘6‧6‧6 운동’이 도움이 된다고합니다. 하루 6회 혀를 위 앞니 안쪽에 가볍게 대고, 혀가 이에서 떨어지지 않을 정도로 최대한 입을 벌려 6초 동안 유지하는 것을 6회 반복합니다. 이 같은 운동은 턱에 힘이 들어가고 턱 근육이 경직되는 것을 막는는다고합니다.

감사합니다.