턱관절에 좋은 운동을 알고 싶습니다.
턱에서 소리가 자주 나고 가끔 입이
안벌려질정도로 아파요. 턱관절에 좋은 운동 알려주세요. 병원에서는 턱 관절이 약하다고 하더라구요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
턱관절에서 소리가나고 불편감이있는 상태라면 턱관절전문 치과로방문해 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있는데요
근육의 불균형이나 디스크문제등 다양한 원인이 있을수있으니 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
턱관절에 좋은 운동으로는 입을 천천히 벌리고 닫는 동작 턱을 좌우로 부드럽게 움직이는 운동이 있습니다 또 손으로 턱을 지지하면서 부드럽게 마사지하는 것도 도움이 됩니다. 운동 시 과도한 힘을 주지 않고 천천히 반복하는 것이 중요합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
소리도 나고 , 가끔 입이 안벌려질정도시면, 뭔가 운동을 하기보다 우선 턱관절 교근이나 측두근을 이완시키는게 좋을거같습니다. 그쪽 부위를 이완시켜 소리가 안나게 하는걸 우선적으로 풀어주시는게 좋을거같습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
턱관절이 벌어지는만큼 입을 벌리신 이후 양쪽 볼 (귀가까운쪽)에 손을대고 압을 주시면서 눌러보시고 통증이 있는 부분을 가볍게 이완해주시는 방법도 좋습니다. 혹은 담당 전문의 선생님과 진료를 보시고 혼자서 해보실수 있는 운동을 지도받아보심도 좋은 방법 중 하나라고 생각합니다. 턱관절의 소리는 턱에있는 연골이 빠지거나 혹은 연부조직의 충돌로 인한 탄발음 또는 통증이 발생할 수 있는데요, 치료 잘 받으시고 건강한 일상으로 복귀하시길 바랍니다.