등산을 하다가 허벅지에 쥐가 났을때 응급 처치는 어떻게 해야 하나요?

Question

등산을 하다가 허벅지에 쥐가 났을때 응급 처치는 어떻게 해야 하나요?

가끔 등산을 하다가 종아리나 허벅지에 쥐가 나는 경우가 있는데 그럴때는

응급 처치를 어떻게 해야 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

쥐가 났다면 우선 근처 벤치나 앉을 수 있는 공간을 확보해 앉은 뒤에 다리를 펴서 쥐가 난 게 멈출 때까지 기다린 후 충분한 휴식을 취한 뒤 상태를 판단하여 등산을 재개하거나 안전에 유의하여 하산하도록 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

다음을 참고하시기 바랍니다.

다리에 쥐가 났을 때는 당황하지 말고 스트레칭과 마사지를 통해 통증 부위의 근육을 잘 풀어줘야 한다. 다리를 쭉 펴고 한 손으로 무릎을 누르면서 다른 손으로는 발끝을 천천히 얼굴 쪽으로 구부려 종아리 근육을 쭉 늘인다.

출처 : 헬스조선

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021030902310