렛풀다운 비대칭을 어떻게 맞춰주나요?

Question

풀업이나 데드리프트는 약간만 신경쓰면 균형이 맞더군요. 그런데 렛풀다운은 신경써도 불균형이 잘 안고쳐지던데 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 말쑥한왈라비203입니다.

코어는 몸의 중심부를 지탱해주는 근육이라고 보면 되는데 코어가 부족할시에 중심이 틀어져 비대칭을 만들어져요 어떤 자세는 제대로 나오겠지만 어떤자세는 비틀어지죠 잡아주는 근육이 약해져서요