유산소 운동은 어떤 이점들이 있는지 궁금합니다.

Question

저는 매일 유산소와 근력운동을 하는데요.

유산소운동은 어떤 이점이 있는지 궁금합니다.

그리고 유산소 운동을 안하면 어떤 악영향이 있을수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.유산소운동의 장점은 너무나도 많이 있습니다. 유산소 운동을 하게 되면 체지방에 빠지는 효과가 있고 내 혈관 질환 심혈관 질환 이런 질환들을 예방할 수 있다고 합니다.혈압에도 아주 좋구요.

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.

유산소 운동은 

심장과 폐의 기능을 유지, 강화하고 스트레스를 낮추는 등 정신 건강에도 좋습니다.

운동을 꾸준히 하면 노화 방지에도 도움이 됩니다. 이 밖에도 좋은 놈들이 너무나도 많이 있습니다.

Answer 3

유산소 운동을 하면 우리몸에 혈액순환을 잘되게 해주어서 고여있는 노폐물을 체외로 배출을 돕아 몸을 건강하게 만들어주는 역할을 합니다.

운동을 너무 하지 않으면 노폐물을 잘 배출되지 못해서 피곤함이 발생하고 혈관 염증이 발생해서 건강에 좋지 못한다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요

유산소 운동을 안하면 악영향은 없습니다

현재 상태 그대로 이니까요

유산소 운동을 하면 전체적인 약간의 근육발달 과

혈액 공급이 원활해지고 폐기능이 상당히 올라갑니다

그리고 요새 많이 두각되는 부분이죠 스트레스 완화에 엄청난 효과가 있다고 해서 요즘 런닝 이 각광을 받고 있어요

Answer 5

안녕하세요

유산소 운동을 하게되면 심장이 튼튼해지고 혈관 또한 강화가 됩니다 그리고 폐를 단련 시켜 주어 심폐기능 또한 강화가 됩니다