학교 시험 보기 전마다 긴장되는 마음을 없애기 위해서는 어떻게 하는게 좋을까요??

시험 전날 밤부터 마지막 시험때까지 계속 긴장되고 떨립니다

긴장되고 떨릴때 땀이 많이나고 눈물이 나올려하고 하는 걸 어떻게해야 고칠 수 있을까요?? 시험 보기전 긴장되는 마음을 편안하게 바꾸는 방법을 알고 싶습니다 좋은 답변 부탁드릴게요 :)