어깨가 아픈데 어떤식으로 하면좋을까요
어까가 아프고 피곤하고 살도찌고 여러모로 힘들어서 어떤 방식으로 살아야 괜찮을까요
안그래도 전체적으로 다 아프네요 아이구야아
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨통증에는 적절한 스트레칭과 근력 운동이 중요하고 과도한 부담을 줄여주는 것이 필요합니다 체중 관리도 통증 완화에 도움이 되므로 식단과 운동을 균형있게 조절하는 것이 좋아요 전문가의 도움을 받는 것이 좋지만 스트레스 관리와 휴식도 큰 역할을 하니 일상에서 꾸준히 신경쓰세요!
어깨를 돌리거나 들때 혹은 뒷짐지거나할떄 아프다면 보통 유착성 관절낭염이 의심되며, 이러한 경우에는 x-ray 검사를 통해 관절/ 힘줄에 석회화 여부 등을 우선적으로 확인하고, 증상이 경미하다면 간단한 약처방 물리치료로 호전되기 쉽고, 점점 증상이 악화되거나 어깨 가동 범위에 제한이 있거나 하면 초음파/MRI 검사 등의 정밀 검사가 필요할 수 있고 필요하다면 주사치료/체외 충격파 치료가 도움이 될 수 있습니다.
그외에 운동적인 측면은
위와같이 견갑골 안정화 운동이 중요하며, 우선적으로 병원에서 제대로된 진단과 치료 이후에 시행하심이 보다 안전하겠습니다.
어깨가 많이 불편하신가 보군요.
지금 질문으로는 답변을 얻기가 많이 힘드실 것 같습니다.
어깨가 아픈 증상으로는 목디시크, 회전근개 손상, 어깨 석회근염, 동견견 등 다양한 원인이 있습니다.
증상을 조금 더 자세히 설명해 주신다면 다양한 정보들을 많이 얻을 수 있을 것 같습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 정확한 진단과 치료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바랍니다.
안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.
질문자님은 나이가 젊으셔서 아마 가까운 정형외과에 방문하셔서 조금만 권장해주시는 치료를 받으셔도 좋아지실 것으로 생각됩니다.
오래 시간 끌어봐야 내 몸만 힘들어집니다.
빠르게 내원하셔서 주사치료나 도수치료등을 수 차례 진행해보시면 생각보다 빨리 좋아지고 삶의질이 많이 개선 될 수 있습니다.
그리고 권해주시는 습관을 주로 하려고 노력하시고, 기존의 생활패턴은 조금 바꾸시는 것이 좋아보입니다.
기존의 생활패턴이 좋았다면 당연히 아파지지 않으셨을테니깐요.
질문자님의 쾌차를 진심으로 바랍니다.
어깨가 아픈 증상만 가지고 구체적으로 무슨 문제가 있어서 증상이 생기고 어떠한 치료가 필요한지 파악 및 판단 가능하지 않습니다. 증상이 지속되는 양상이라면 어깨의 회전근개 질환이나 석회성 건염 같은 질병이 생긴 것은 아닌지 구체적으로 정형외과적으로 진료 및 정밀 검사를 통한 감별 진단을 받고 치료를 진행하는 것이 적절해 보입니다.
