잠이 안올땐 어떻게들 하세요?
잠이 많은 편이 아니긴한데 꼭 일요일 저녁에는 잠이 잘 안오니여. 월요일이 싫어서 그럴수도 잇겟지만 그래도 잠을 일찍자야 출근을 할텐데 잠이잘 안와서 3시간정도 자규 출근하니 회사에서 오후되면 너무 힘드네요 잠 잘자는 방법 없을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 야르샤막입니다.
수면위생에 관련된 내용인데 저의 경우 침대에서 벗어나 책상에서 독서를 하는편입니다. 흥미진진한 소설보다는 살짝 전공관련 서적을 보다보면 잠이 쏟아지더라구요!! 침대에서 살짝벗어나서 하는게 핵심인것같습니다
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
잠이 너무 오지 않는 경우에는 굳이 눈을 감고 있기보다는 책상이 앉아서 가벼운 독서를 하면서 잠을 자게 되는 경우가 많습니다.