축구경기 후 쥐가 올라와 다리가 뭉쳤는데 뭉친다리 빨리 풀게하려면 어떻게 해야하나요?

Question

안녕하세요.온화한돌고래유니파파입니다.축구경기 후 쥐가 올라가 다리가 뭉쳤는데 뭉친다리를 빨리 풀어주게하려면 어떻게 해야하나요?

굳센스컹크116 · Accepted Answer

다리를 쭉 뻗고 스트레칭을 해줘야 합니다. 그리고 급박한 상황의 경기에서는 트레이너들이 들어가서

바늘같은 의료기구로 피를 내줘서 뭉친 근육을 풀어주게 됩니다.

사나운카리스마애벌레231 · Answer

축구 경기 후 찍어 올라오면 그것을 풀기 위해서 많이 만져주셔야 합니다. 마사지를 해주신다면 쥐가 금방 풀릴 것입니다. 그래서 마사지를 해보세요.

anonymous · Answer

아무래도 축구나 운동을 심하게 할 때는 다리가 쥐날 때가 많은데요 보통 그럴 때는 얼음 찜질을 계속 해 줘야 합니다 종아리랑 햄스트링 부근에 계속 얼음찜질을 해 주셔야 해요

빠른큰고니86 · Answer

통증 수준 확인, 부상 가능성 고료, 얼음치료, 약간의 스트레싱, 휴식과 안정, 온도조절  러한 조치들을 취하면 뭉친 다리를 빨리 풀어줄 수 있을 것입니다

축구·풋살