생활
걷기운동(실내, 실외) 효과 질문드립니다.
요즘 다이어트 한다고 실내에서 워킹패드로 열심히 걷고 있는데, 운동좀 한 분이 말씀하시네요.
"워킹패드는 자동으로 돌아가는데 발만 움직여서 밖에서 실제로 걷는 것보다 운동이 안된다. 발로 땅을 밀면서 나가는힘이 필요하다" 고 하시는데 사실인가요?
사실이라면 운동효과 차이가 얼마나 날까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 메타스터디입니다.
걷기는 실외에서 하는게 가장 좋지요
흙과 돌을 밟으며 지형 지물을 이동해 가며 걸어야
근력에도 도움되고 몸의 운동 감각에도 도움이 되니까요
러닝 머신보다도 야외 걷기가 더 좋지요.
그러니 실내 워킹패드보단 야외 걷기가 좋다고 봅니다
물론 야외에 나갈 여건이 안되시면 실내에서 하시면 됩니다
안녕하세요. 반듯한애벌래177입니다.
둘다 효과 있습니다. 일반적으로 칼로리 소모는 움직이는 거리에 비례합니다. 많은 거리를 움직일수록 살이 잘 빠지죠. 워킹패드에서 많이 걷는다면 효과적일 것입니다
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
둘다 운동효과는 있습니다
장단점이 있죠 실외가 좋긴 한데 비오거나 추운날은
실내가 좋구 암튼 꾸준히 운동하면 운동 효과는 다 있습니다