생활
걷기운동(실내, 실외) 효과 질문드립니다.
요즘 다이어트 한다고 실내에서 워킹패드로 열심히 걷고 있는데, 운동좀 한 분이 말씀하시네요.
"워킹패드는 자동으로 돌아가는데 발만 움직여서 밖에서 실제로 걷는 것보다 운동이 안된다. 발로 땅을 밀면서 나가는힘이 필요하다" 고 하시는데 사실인가요?
사실이라면 운동효과 차이가 얼마나 날까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 메타스터디입니다.
걷기는 실외에서 하는게 가장 좋지요
흙과 돌을 밟으며 지형 지물을 이동해 가며 걸어야
근력에도 도움되고 몸의 운동 감각에도 도움이 되니까요
러닝 머신보다도 야외 걷기가 더 좋지요.
그러니 실내 워킹패드보단 야외 걷기가 좋다고 봅니다
물론 야외에 나갈 여건이 안되시면 실내에서 하시면 됩니다
안녕하세요. 반듯한애벌래177입니다.
둘다 효과 있습니다. 일반적으로 칼로리 소모는 움직이는 거리에 비례합니다. 많은 거리를 움직일수록 살이 잘 빠지죠. 워킹패드에서 많이 걷는다면 효과적일 것입니다
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
둘다 운동효과는 있습니다
장단점이 있죠 실외가 좋긴 한데 비오거나 추운날은
실내가 좋구 암튼 꾸준히 운동하면 운동 효과는 다 있습니다