건강관리
다이어트시에는 과일은 비추천인가요?
안녕하세요 요새 다이어트 식단중인데 허기가 너무져서요
근데 다이어트중에는 과일은 안좋다고 들었습니다
혹시 바나나말고 먹을만한 과일 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과일에도 단맛이 있어서 많은 분들이 살이 질 거라고 생각을 하지만 그 외에도 여러 가지 좋은 성분이 많이기때문에 다이어트에 도움이 되는 경우가 많이 있습니다.
하루 섭취량 맞춰서 드시면 괜찮습니다.
제일 많이 드시는 것은 바나나 아보카도 토마토 사과
정도일 것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과일에도 각종 비타민과 미네랄이 함유되어있으므로 적당량 섭취하시면 다이어트 및 건강에 도움을 줍니다.
사과 블루베리 딸기 등 열량이 적은 과일을 추천드립니다.