건강관리
다이어트시에는 과일은 비추천인가요?
안녕하세요 요새 다이어트 식단중인데 허기가 너무져서요
근데 다이어트중에는 과일은 안좋다고 들었습니다
혹시 바나나말고 먹을만한 과일 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과일에도 단맛이 있어서 많은 분들이 살이 질 거라고 생각을 하지만 그 외에도 여러 가지 좋은 성분이 많이기때문에 다이어트에 도움이 되는 경우가 많이 있습니다.
하루 섭취량 맞춰서 드시면 괜찮습니다.
제일 많이 드시는 것은 바나나 아보카도 토마토 사과
정도일 것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과일에도 각종 비타민과 미네랄이 함유되어있으므로 적당량 섭취하시면 다이어트 및 건강에 도움을 줍니다.
사과 블루베리 딸기 등 열량이 적은 과일을 추천드립니다.