의료상담
운동 할때마다 어깨통증이 심해서 정형외과 갔는데 아무이상 없다고 했는데 아픈이유가 무엇인가요?
성별
남성
나이대
22
기저질환
없습니다
복용중인 약
없습니다
평상시에는 괜찮은데 운동하거나 힘이 가해지면 어깨가 아픕니다 근데 정형외과에서는 아무 이상 없다고 합니다 어떻게 해야하나요?
정확히는 전면?,측면?삼각근하고 어깨쭉지 연결되는 부분이 아픕니다 정형외과에서는 괜찮다고 하더라구요 근데 아픕니다 어떻게 하면 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
운동 시에만 어깨 통증이 생기고, 정형외과 검사상 특별한 이상이 없다면 근육이나 힘줄, 자세 문제로 인한 기능성 통증일 가능성이 높습니다. 특히 말씀하신 전면 삼각근과 어깨 윗부분(견봉, 승모근 부위) 통증은 잘못된 운동 자세, 과사용, 또는 회전근개 주변의 근육 불균형 때문에 발생할 수 있어요. X-ray 같은 단순 영상검사로는 근육이나 힘줄의 미세 손상이나 염증을 놓칠 수 있기 때문에, 증상이 계속된다면 MRI나 근골격 초음파가 도움이 될 수 있을 듯 합니다
우선은 운동 강도를 줄이고, 어깨에 무리가 가지 않도록 자세를 수정해보는 게 중요해 보여요. 특히 어깨에 가해지는 압력을 줄여주는 스트레칭이나 근막이완, 또는 재활 운동(고무밴드를 이용한 회전근개 강화 운동)을 시도해볼 수 있죠
물리치료나 스포츠의학 클리닉, 혹은 운동처방을 전문으로 하는 정형의학과나 도수치료센터에서 도움을 받아보시는 것도 추천드립니다. 통증을 억지로 참으며 운동하면 더 악화될 수 있으니, 원인을 찾을 때까지는 무리하지 마세요.