요즘 눈이 침침할때가 많은데 노안이 오는거 같은데 조금이라도 예방할 수 또는 늦출수 있는 방법?

휴대폰 때문인지 나이가 들어서 그런지 눈이 침침할때가 많은데 노안이 오는거 같습니다

조금이라도 예방할 수 또는 늦출수 있는 방법이 무엇이 있을까요?

물론 전자기기 사용을 자제하면 좋겠지만 업무상 쉽지가 않습니다