고민상담
하루에 식빵 두 개씩 먹는 거는 건강에 괜찮을까요
제가 그래도 빵을 조금 좋아하는 편이라서요 그나마 당이 적은 식빵을 먹는데요 아무튼 이 탄수화물이 나중에 당뇨병이나 암에도 영향을 미칠 수 있다고 하긴 하던데 그냥 안 먹는게 나을까요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
일반적인 식빵 2장이면 칼로리로 따지면 쌀밥 반공기 정도랑 비슷합니다.
때문에 매일 식빵 2장씩 드셔도 큰 무리는 없을것으로 보입니다.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다. 보통 식빵 2개정도면 크게 많은 양이 아니니까 먹어도 상관없지않을가싶습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
식빵을 먹는만큼 밥을 적게 먹는다면 크게 문제될 것은 없어보입니다. 밥 대신 빵을 먹어도 되니까요.
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
안먹는게 좋습니다만 적게 먹을거면 땀흘리며 운동하는 습관, 그리고 견과류와 양파 마늘을 먹는 습관이 있어야 합니다 그것이 암이나 병을 예방하는 것입니다 아예 안먹는게 어렵죠
안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.
일반식빵에 샌드위치 같은걸로 만들어 먹으면 좋겠으며 호밀식빵이나 곡물이 들어간 식빵이 더 좋을겁니다.
안녕하세요. 워싱씨입니다.
과도한 탄수화물 섭취는 체중 증가 및 혈당 변화와 관련될 수 있으므로 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 되도록 식빵을 채소와 단백질과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
하루 식빵 두 개 정도로는 당뇨가 암이 오진 않을 것으로 보이고 다른 식단이나 영양제로 조절할 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 될 듯 해요.