어제오늘 연속으로 등산을 갔다왔는데 처음에는 손에 혈액순환이 안되고 뻣뻣했습니다. 근데 시간이 지나고 있다보니 손과 발이 부어서 땡땡한 느낌이 듭니다. 원인이 무엇이고 완화시킬수 있는 방법에는 뭐가있는지 알려주세요.
