잠을 충분히 자야 건강에 좋을까요??

Question

잠을 충분히 자야 건강에 좋을까요? 건강하다면 어느정도 잠을 자야 될까요? 그리고 평균 권장하는 수면시간은 몆시간정도 되나요?

Answer 1

일반적으로 성인의 권장 수면 시간은 7시간 ~ 9시간 사이입니다. 결국 인간 뇌와 몸은 수면을 통해서 회복을 하는데 잠을 자지않으면 이 회복이 불가능하니 각종 질병의 원인이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.하루에 최소 7시간에서 8시간 이상 잠을 자는 게 좋다고 합니다. 수면이 부족할 경우 건강에 매우 안 좋을 수 있습니다. 그렇기 때문에 최소한 7시간 정도는 잠을 자 주시는 게 좋습니다.

Answer 3

잠늘 충분히 못자면 두뇌가 원활히 활동하지 못해서 멍하고 제정신이 아닐때가 많습니다. 잠은 하루에 8시간 정도가 적당하다고 알려져 있습니다

Answer 4

사람마다 취침시간은 각각 다르기 때문에 몇시간이 좋다라고 이야기는 할수 없지

평균적으로는 6시간엣 8시간이 일반적으로 취침시간이라고 보시면 됩니다.

Answer 5

안녕하세요^^

시원한 오후입니다.

잠을 충분히 자지 못하면 건강에 영향을 주는데요

수면부족으로 인해서 스트레스를 유발 할 수있어서

정신건강과 육체적건강에 안좋은 영향을 줍니다.

Answer 6

수면은 건강 유지의 필수적인 부분으로 적절한 수면 시간을 가지는 것이 건강 유지에 도움이 되며 일반적으로 7~8시간의 수면 시간을 권장하고 있습니다. (성인 기준)