약·영양제
영양제 섭취 질문입니다. 어떻게 섭취하는게 좋을까요
성별
남성
나이대
21
기저질환
없음
복용중인 약
없음
지금 하루에 복용 하는 약이
밀크씨슬
아르기닌
마카
오메가3
종합비타민(임*타민)
아연
마그네슘
따로 앓고 있는 질환이나 복용하는 약은 없습니다.
전 보통 한꺼번에 저녁먹고 다 먹는데
식전,식후 /오전 오후 저녁 어떻게 먹어야 할 지 궁금합니다.
그리고 저정도 먹으면 간이나 신장 건강에 무리가 가는지도 궁금합니다!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
영양제 섭취 방법에 관한 질문주셨습니다. 시간대를 나누어 복용하는 것을 권합니다. 전체적으로 식사를 하고 복용하면 좋겠습니다. 복용하시는 영양제들이 큰 상호작용은 없으므로 2~3종류씩 나누어 드시면 되겠습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
아르기닌, 종합비타민은 아침 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
나머지는 하루 중 어느때나 식후에 복용하시면 되겠습니다.
흡수율을 위해서 아연과 마그네슘은 간격을 두시면 더욱 좋습니다.
정리하면
아침식후 아르기닌, 종합비타민, 아연
저녁식후 밀크시슬, 마그네슘, 마카, 오메가3
로 구분하시고, 신장이나 간에 무리가 되는 성분은 크게 없으니 꾸준히 드시면 되겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
영양제 복용을 굉장히 잘하시고 계시는것으로 확인됩니다. 간과 신장에 크게 무리가 가능 성분은 없습니다. 아르기닌은 아침, 마그네슘은 저녁에 복용하시면 수면의 질을 높힐 수 있습니다. 그 외의 성분은 시간대가 크게 상관없으나 식후에 복용하시는걸 권장드립니다.
감사합니다.