여기서도 코어 저기도 코어 하는데 코어 근육 강화 중요한 이유?

Question

여기서도 코어 저기도 코어 하는데 코어 근육 강화 중요한 이유? 코오가 유지되어야 자세유지에도 좋고 운동에도 중요하다고 하는데요.

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.

코어 근육이란? 

우리 몸을 구성하고 있는 근육들 중 몸의 상부와 하부에 걸쳐 피부 표면 아래에서부터 몸속 깊숙이 심부에 이르기까지 골고루 분포되어 있는 근육

을 말합니다. 다른 말로는 심부 근육이라 일컫기도 합니다.그렇기 때문에 코어 근육이 좋아야 부상도 방지할 수 있고 운동을 잘 할 수 있습니다

Answer 2

보통 코어라고 한다면 몸 중심부의 근육을 의미합니다. 이 코어 근육이 탄탄하지 않으면 어떤 운동을 하더라도 좋은 퍼포먼스가 나오기 어렵고 또 부상 위험도 커지죠 그렇기 때문에 코어 근육을 중요하게 생각합니다.

Answer 3

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.어떤 운동을 하더라도 코는 다 계획이 됩니다. 코어가 우리 몸에 중심이라고 생각하시면 됩니다.복근부터 뒤에 엉덩이까지 다 코 라고 보시면 되요.모든 힘은 코어에서 나오는 것이라고 보면 됩니다.

Answer 4

코어는 몸의 중심 근육을 말합니다.

코어가 잘 발달해야 부상을 당하지 않습니다.

또한 이 코어가 잘 발달하여야지만 다른 부위 운동을 할때에도 그 부위에 집중을 잘 할 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요, 코어 근육 강화를 하게되면 골격에 문제가 생겨도 코어근육이 잡아주는역할을 하기에

골격에 무리가 가는것을 조금방지해주는역할을 합니다.

대표적으로 김종국이나 마동석등이 근육을 키우는이유이기도 하지요