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여기서도 코어 저기도 코어 하는데 코어 근육 강화 중요한 이유?
여기서도 코어 저기도 코어 하는데 코어 근육 강화 중요한 이유? 코오가 유지되어야 자세유지에도 좋고 운동에도 중요하다고 하는데요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.
코어 근육이란?
우리 몸을 구성하고 있는 근육들 중 몸의 상부와 하부에 걸쳐 피부 표면 아래에서부터 몸속 깊숙이 심부에 이르기까지 골고루 분포되어 있는 근육
을 말합니다. 다른 말로는 심부 근육이라 일컫기도 합니다.그렇기 때문에 코어 근육이 좋아야 부상도 방지할 수 있고 운동을 잘 할 수 있습니다
보통 코어라고 한다면 몸 중심부의 근육을 의미합니다. 이 코어 근육이 탄탄하지 않으면 어떤 운동을 하더라도 좋은 퍼포먼스가 나오기 어렵고 또 부상 위험도 커지죠 그렇기 때문에 코어 근육을 중요하게 생각합니다.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.어떤 운동을 하더라도 코는 다 계획이 됩니다. 코어가 우리 몸에 중심이라고 생각하시면 됩니다.복근부터 뒤에 엉덩이까지 다 코 라고 보시면 되요.모든 힘은 코어에서 나오는 것이라고 보면 됩니다.
코어는 몸의 중심 근육을 말합니다.
코어가 잘 발달해야 부상을 당하지 않습니다.
또한 이 코어가 잘 발달하여야지만 다른 부위 운동을 할때에도 그 부위에 집중을 잘 할 수 있습니다.
안녕하세요, 코어 근육 강화를 하게되면 골격에 문제가 생겨도 코어근육이 잡아주는역할을 하기에
골격에 무리가 가는것을 조금방지해주는역할을 합니다.
대표적으로 김종국이나 마동석등이 근육을 키우는이유이기도 하지요