단시간에 운동 효과가 좋은 유산소 운동에는 무엇이 있나요?

Question

안녕하세요!! 용감한 불도저 너구리 가족입니다!

운동을 하긴 해야하는데 워낙 저만의 시간이 부족한데요..

단시간에 운동 효과가 좋은 유산소 운동에는 무엇이 있나요?

예를들면, 뭐랄까 유산소운동이긴 한데 조금만 해도 헥헥거리고 땀이 주르륵 흐르는??

그런 운동이요! (러닝 제외 실내에서 가능한거)

그냥 팩트만 세줄에서 다섯줄 정도 요약 부탁드려요~~

성실한 답변 부탁드립니다. 감사합니다~~~~!!

(gpt이용 주저리주저리XX)

Answer 1

줄넘기 추천드려요 실내에서 줄넘기도 많이 하더라구요!! 요즘에 무선 줄넘기 좋은 거 많이 나오더라구요 횟수 계산도 같이 되는 

것도 있고… 하실 때 아파트시면 소음 방지 매트? 깔고 뛰면 소음 마니 줄어서 집에서 하기 좋아요!!